Dobre navade
Škodljiva
ni samo napačna prehrana, morda je še bolj škodljivo življenje v sedečem
položaju, pomanjkanje gibanja, ki onemogoča prebavljenim živilom, da bi
primerno izgorela, se izrabila kot energija. Tako se nabirajo v telesu v obliki
maščob in strupenih snovi.
Zato je
poleg količinskega in kvalitetnega ravnovesja pri prehranjevanju priporočljivo
tudi gibanje najsibo sprehod ali kakšna športna dejavnost.
Potrebno
se je izogibati enolične prehrane, saj utruja tek in zato slabša prebavo in ker
se organizem založi z vsemi potrebnimi elementi samo, če je prehrana
raznovrstna. Priporočeno je torej spreminjati jedilnik za vsak dan v tednu.
Koristno
je pripraviti točne porcije za vsakega jedca in se tako izogniti ostankom in
viškom ''za pojesti do kraja''. Vstati od mize še malo lačen je koristno.
Ni komentarjev:
Objavite komentar